Витамин B6

Опубликовано 20.04.2015, автор Хорошее Зрение

Витамин B6, или пиридоксин, поддерживает обменные процессы в зрительном нерве и нормальное кровоснабжение сетчатки. Подобно другим витаминам группы B, пиридоксин влияет на общее состояние нервной системы. Иногда его называют "природным транквилизатором".

При недостатке витамина B6 глаза сильнее напрягаются и быстрее устают. Как следствие, помимо дискомфортных ощущений, может возникнуть воспаление слизистой оболочки глаз (конъюнктивит) и воспаление зрительного нерва. Также симптомом нехватки этого витамина может быть подёргивание глаз.

Витамин B6 практически не накапливается в организме, а вырабатываться может кишечной микрофлорой, но только при совпадении ряда благоприятных факторов, чего лишены практически все городские жители.

Достаточно высоким содержанием витамина B6 характеризуются черника, зерновые ростки, орехи, морковь, шпинат. Также он содержится в молочных продуктах, крупах, бобовых, яйцах.

Комментарии: 0

Пока нет комментариев



CAPTCHAОбновить изображение

Наберите текст, изображённый на картинке

Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.