Письмо носом - расслабляем мышцы шеи

Несмотря на то, что это упражнение в первую очередь направлено на расслабление шейных мышц, к здоровью глаз оно имеет самое прямое отношение. Ведь зажатый и напряженный шейный отдел препятствует нормальному кровообращению и полноценному питанию зрительной системы.

Данное упражнение можно выполнять как сидя и стоя, так и лежа.

Главное перед выполнением полностью расслабиться, закрыть глаза и попробовать носом – ручкой написать какую-либо букву или нарисовать фигуру. Выбор предмета, который вы будете рисовать, полностью зависит от вашей фантазии.

Абсолютно неважно, сложная ли это будет фигура или совсем простая, главное представьте свой нос в виде ручки и пишите всё, что приходит в голову. Выполнять такое письмо можно не только дома, но и на работе или в транспорте, ведь не обязательно сильно водить головой в разные стороны, можно обойтись почти незаметными движениями, даже от них польза для глаз будет.